秋バテとは、寒暖差や気候の変化によって起こる自律神経の乱れを指します
秋バテになる原因
秋バテは気温の高い夏から、秋へと気候が変わるため、急な変化に体がついていくのが
大変になってきます
夏場に冷たい物を摂りすぎた内臓冷えやエアコンによる冷房冷えなどが原因で自律神経の変調が起こってしまいます。
解消しないまま秋口まで引っ張ると、更に自立神経が乱れてしまいます
一種の現代病なのですが、放っておくと更に自律神経が乱れてしまいますし、夏バテ以上に辛くなってしまうこともあるそうです
秋バテ対策
入浴ぬるめのお湯に長めに浸かる
水分補給、食事、軽めの運動や散歩、寒暖差対策など
食事では、タンパク質、ビタミン、ミネラルを摂るようにしましょう
十分な休息と睡眠をとる事で、体の疲労回復を助けます
ストレスも秋バテの原因となりますのでリラクゼーション、趣味などを通じてストレスを
管理しましょう
辛い時は、無理をせず受診することをお勧めします
