脱水に気をつけよう(１)
2022/11/14
1、脱水とは？
日常生活の中では「脱水」は体内の水分量が少なくなること、と単純に考えてよいでしょう。自分が脱水状態かどうかは「口渇感（口の中や喉が激しく乾く）」でわかります。また、尿の量が少なく、色も濃い黄色であれば、それも脱水の証拠の一つです。
2、どんなときに脱水になるの？
夏の暑い時期や運動後には、大量の汗をかくことによって脱水になります。入浴でも、発汗することによって脱水になります。また、下痢や嘔吐により脱水に陥ることもあります。
3、脱水になりやすいのは、、
乳幼児と高齢者は、口渇感を感じにくかったり、水を飲むという行動を自分から進んでとらないことがあり、脱水に陥りやすいものです。周囲の人が十分にサポートしてあげましょう。
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